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颈椎病是一种常见的颈部疾病，表现为颈部疼痛、僵硬、头痛、手臂麻木等。按摩是治疗颈椎病的有效方法之一，可以缓解疼痛、改善血液循环，促进颈部肌肉放松。了解正确的按摩手法和注意事项，可以有效改善颈椎病症状。
1. 颈项部按揉
用拇指或食指按揉颈项部的肌肉，从风池穴开始，顺着脖子两侧的肌肉向下按压，以稍有酸胀感为宜，每次按揉5-10分钟。
2. 大椎穴按摩
用拇指或中指按揉大椎穴（位于后颈正中，第七颈椎棘突下凹陷处），以感到酸胀感为宜天麻首乌片女人能吃吗，每次按揉3-5分钟。
3. 肩井穴按摩
用拇指或中指按揉肩井穴（位于后肩部，肩胛骨上端，靠近颈根的凹陷处），以感到酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。
4. 曲池穴按摩
用拇指或中指按揉曲池穴（位于肘横纹外侧，屈肘时肘窝处），以感到酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。
5. 手三里穴按摩
用拇指或中指按揉手三里穴（位于前臂外侧，肘横纹下3寸，尺桡骨之间），以感到酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。
6. 捏拿后背部
用双手的拇指和食指捏拿后背部的肌肉，从上到下，从外到内，以感到酸胀感为宜，每次捏拿5-10分钟。
7. 推拿肩背部
用双手的手掌从肩部到背部向下推拿，以感到酸胀感为宜，每次推拿5-10分钟。
8. 提拉头部
双手放在头部的两侧，用拇指按压太阳穴，食指按压耳后翳风穴，轻轻提拉头部，以感到颈部有牵拉感为宜，每次提拉5-10次。
9. 按压肩颈部
用两手的拇指和食指按压肩颈部的肌肉，从上到下，从外到内，以感到酸胀感为宜，每次按压5-10分钟。
10. 热敷
在按揉后，用热毛巾或热敷袋敷在颈部，以促进血液循环，缓解疼痛，每次热敷10-15分钟。
注意事项：
1. 按摩手法要轻柔，避免用力过猛。
2. 按摩时间不宜过长，一般每次15-20分钟即可。
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3. 按摩后应多喝温开水，促进代谢。
4. 颈椎病急性期不宜按摩。
5. 按摩时应放松颈部肌肉天麻首乌片女人能吃吗，避免紧张。
